Aerobik dans

Bu makalenin gelistirilmis bir otomatik çeviri oldugunu bu makalenin.

Aerobik dans temelde aerobic.However aynı tanınmış adımları içerir fiziksel aktivite bir saat, aerobik dans bir koreografi loke bakmak için bu süre, çünkü aerobik adımlar birbirleriyle kombine geleneksel aerobik çok farklı.

Belirli modern dans elemanları ilave edilir (örneğin, piruetler, atlar, kalça hareketleri, kol hareketleri ve boyun hareketleri).

Aerobik dans bir saat içinde daha fazla kalori yakmak yerine sizin kas kütlesini artırmak, böylece aerobik, bu tip bir saat içinde, dans, çok daha mevcut kardiyo, güç ve tonlama eğitim daha.

Kalori yakma yanı sıra, bu sınıfta doğru vücut pozisyonu ve davranışlarını öğrenmek için fırsat var, ve sık sık farklı durumlarda, spor salonu dışında yararlı kanıtlayabilirim sık sık dans figürleri öğrenebilirsiniz.

Aerobik dans her sınıf daha sonra piruet ile birlikte küçük koreografi oluşturmak için adımlar egzersiz ardından Basamakları birer birer öğrenmek ve belirli 5-10 dakika ısınma ile başlar, atlar, kalça hareketleri, ve kontrast diğer türler ile.

Basit aerobik aksine, dans aerobik dans için ruh ve iştah yükseltmek istiyorum müzik dikkatli bir seçim gerektirir.

Dans aerobik zihin iyi bir devlet istiyor harekete kan, koymak ve bunun dışında bir resolt görmek isteyen herkes tarafından yapılabilir.

Dans aerobik her yaştan adresleme, zevkle iyi spor müzik birleştiren bir egzersiz. Başlangıçta sadece kilo kaybı ve vücut şekillendirme, bugün endişe genç kadınları çekti rağmen, birçok takipçileri dans aerobik tadını çıkarın. Bu germe ve kas-şekillendirme ile yağ yakma hamle birleştiren formda tutmak için bir eğlenceli ve eğlenceli bir yoludur.

Tüm bu egzersizleri motive ve sizi teşvik edecek uygun fon müziği eşlik ediyor. Bir aerobik dans egzersiz yoğun egzersiz dans 20 ila 50 dakika sonra ısınma ve germe, başlar ve germe ve gevşeme egzersizleri ile sona erer.

adımlar, aerobik, dans, egzersiz, hareketleri, iyi, müzik, spor