Nasıl spor kilo yardımcı olur

Bu makalenin gelistirilmis bir otomatik çeviri oldugunu bu makalenin.

İnsan vücudu, uzun düşük kalorili diyetler zarar gördü. gibi sistemlerin de zararlı ve gereksiz olduğunu göstermiştir. Vücut metabolizma hızı azalır kalori azaltılmış sayıda hayatta ve yakılan kalori sayısını en aza indirmek için.

Bir diyet tuttu ne katılan kadınların bir çalışma, normal yedik daha az kalori 350 günlük tüketilen gösterdi.

Kişi diyet sonrası normal beslenme planına döndüğünde, metabolizma hızı normale döner, ancak düşük kalır değil. Vücut düşük metabolizma hızı “kasten” çok şişman rezervleri yeniden muktedir tutar.

Ne yazık ki çoğumuz kilo kaybı ve kilo tekrarlanan döngüler halinde yakalanmış. Bu “yo-yo diyet” daha az yemek ve normal diyet dönmek kez kilo daha kilo denir budur. Bu geleneğin uzun vadeli etkilerini biliyorum, ama her denemesinde kilo kaybı daha zor hale gibi görünüyor etmeyin.

Eğer bir düşük kalorili diyet tutarsanız başka bir sorun şişman değil, aynı zamanda sadece kas kaybetmek olduğunu. Spor sayesinde sağlam kas tutabilirsiniz. amaç sadece kalori yakmak için egzersiz olduğunu.

Spor hatta uykuda, hızlı metabolizma hızı ve yardım yanık kalori arttırır. Ayrıca, çalışmalar çalışırken olarak egzersiz birkaç saat sonra, vücut aynı hızda kalori yakar göstermiştir. Böylece, spor bize açlık vücudun doğal yanıtı önlemeye yardımcı olur.

Eğer düzenli egzersiz Eğer kas kazanmak kitle yerine onu kaybetmek mümkün olacaktır. Egzersiz ile kombine bir orta diyet kas birkaç kilo kazanmak ve yağ birkaç kilo yardımcı olacaktır.

Kas dokusu yağ metabolize olur. Gıda alımı yoluyla vücuda çok az yağ yemek, bir diyet tutmak ancak spor kas dokusu kaybetmek yapmıyoruz olanlar.

diyet, egzersiz, egzersizler, kalori, kas, kaybetmek, kilo, spor, Vücut