Pilates ile selülit kurtulun

Bu makalenin gelistirilmis bir otomatik çeviri oldugunu bu makalenin.

Winsor Pilates, 1920 yılında, sıradan insanlar arasında, ve ünlüler arasında hem popülerlik kazanıyor en popüler spor egzersiz çıktı. Pilates çalışma solunum ve kas grupları ile selülit mücadele için zihin ve beden egzersizleri spor birleştirerek için ideal bir tekniktir. Bu herkes tarafından ve her yaşta rahatlıkla yapılabilir.

Bu yöntem, bu yıl oluşturulan adam, Joseph Pilates göre, göbek ve kasık kemiğine arasındaki alanda, “iç gücü” odaklanarak yalanlar üzerine dayandığı ilke. Iyi organize eğitim programı ile kolayca tamamen hayattan zevk izin vermez bu ekstra kilo ortadan kaldırmak için ulaşabilirsiniz. Egzersizler bir dizi sonunda bir aerobik programı sırasında çok yorgunluk daha hissetmiyorum böylece Pilates kolayca nedeniyle çok yavaş hızda yürütülen edilir.

Bu nefes ve doğru egzersizleri yürütme büyük vurgu yerleştirir. Pilates sırasında, egzersizler burundan ilham dayanmaktadır ve hareket ile ilişkili sabit bir hızda ağız yoluyla nefes.

Pilates yönteminin Faydaları

Winsor Pilates egzersiz, kan dolaşımını artırmak kemik gücünü, eklem hareketliliğini artırmak, kontrol ve denge altında esneklik ve vücut ağırlığını korumak artırmaya yardımcı. Bu küçük molalar ile 4 ila 8 kez dizi yürütme vücuttaki gergin her kas egzersizleri yürütülmesi sırasında önerilir.

Iyi kurulmuş programının ardından, Pilates toksinler, selülit ortadan kaldırmak ve inç kaybetmek yardımcı olur. Bu hesaba sayısını ama kaç kilo kas kütlesi eşit dağıtılır ve uyumlu bir vücuda sahip olmak istiyorum, çünkü kaybedecek değil sadece almak çok önemlidir. Eğer kaslar tonda ve şekilli, daha ince vücudun hayal ediyorsunuz? Winsor Pilates ile selülit mücadele fitness egzersizleri içeren eğitim programı deneyin!

Eğer eğitim başlamadan önce egzersizleri bir dizi gerçekleştirmek 10-15 dakika vücudunuzu ısınmak gerekir. Egzersiz% 90 oranında kaza riskini ortadan kaldırmak önce vücudunuzu hazırlamak.

eğitim, egzersizler, fitness, kolayca ortadan kaldırmak, pilates, programı, selülit, spor, Vücut