Antioksidanlar ihtiva En aliments

Bu makalenin gelistirilmis bir otomatik çeviri oldugunu bu makalenin.

Cildin sıkılığını ve esnekliğini korumak için bize yardımcı olur, çünkü E vitamini Hakkında, iyi, bu bir hazine olduğu bilinmektedir. E vitamini zengin kaynakları tam tahıllar, fındık, yumurta, domates, fasulye, yeşil yapraklı sebzeler, bitkisel yağ ve balık yağı vardır.

Beta-karoten kirliliği ve radyasyon etkilerine karşı yardımcı budur.

 Bu havuç, kabak, brokoli, tatlı patates, domates, şeftali ve kayısı bulunabilir.

Selenyum hücre yapısı, kalp hastalığı ve malign hasar görmesini önler bir mineraldir. Bu nedenle, yeme balık, kırmızı et, tahıllar, yumurta ve sarımsak şiddetle tavsiye edilir.

Birçok meyve, sebze, tahıl ve bitkisel yağlar antioksidan özelliklere sahip vitamin ve mineraller içerir.

Üzüm – zengin vitaminler, A, B ve C olarak, aynı zamanda, demir, kalsiyum, magnezyum ya da potasyum ve birçok üzüm gibi mineralleri polyphones adı antioksidanlar içerir. Bağışıklık sistemini korurken bu, bir çok tümör vücudu korumak için ek olarak, kan basıncını dengelemek önemli bir rol oynar.

Brokoli – B kompleks vitaminleri, beta-karoten veya provitamin A (bilinen bir antioksidan), ve bir çok mineral, ilave olarak folik asit, yüksek bir muhtevasına sahip iken brokoli, limon gibi C vitamini, aynı miktarda içerir. Tüm bunların yanında, brokoli lutein, ıspanak bulunan sağlıklı gözlerle ilgili bir antioksidan içerir. Brokoli bağışıklık sistemini korur; verimli mücadele anemi ve karaciğer hastalıklarını önler.

Kırmızı şarap – Kırmızı şarap antioksidan, flavonoidler ve resveratrol içerir, vücudu enfeksiyondan koruyan ve kanser, kalp hastalığı (flavonoidler daha düşük kan kolesterol düzeyleri), ve Alzheimer, Parkinson demans gibi dejeneratif hastalıkların da dahil olmak üzere hastalıkların bir dizi engeller.

antioksidan, antioksidanlar içerir, çay, hastalık, meyve, sağlıklı, vitamin, vitaminler yeme, zengin