Çocuklar için sağlıklı beslenme

Bu makalenin gelistirilmis bir otomatik çeviri oldugunu bu makalenin.

Eğer küçük bir çocuk veya bir genç var olsun, bazı sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmaya teşvik etmek için diyet artırabilirsiniz beş stratejiler vardır.

1. Düzenli aile yemekleri düzenleyin.

2. rahatsızlıkları ve çeşitli atıştırmalıklar servis yapın.

3. çocuklar için bir rol modeli olun ve sağlıklı yemek.

Gıda ile ilgili 4. kaçının kavgalar.

5. besinleri seçerken çocuklarınızı dahil edin.

Eğer yoğun bir program varsa, bütün bu kuralları takip etmek oldukça zordur. İnsanlar biraz bu uzlaşmayı kabul etmek cazip böylece Ayrıca, fast-food satış bile, lezzetli ve hızlı pişmiş yemekler çok çeşitli sunuyoruz. Burada hayatın günlük rutin içine beş stratejileri girebilirsiniz nasıl:

Aile yemekleri

Aile yemekleri çocuklar hem de ebeveynler için hoş bir ritüel vardır. Biraz sunulan güvenlik duygusu gibi olanlar, ve onların ebeveynleri, aile hayatında neler olup bittiğini takip edebiliyoruz. Buna ek olarak, bu toplantılar anne gibi ve ne yemekler çocukların sevmediğim ne olduğunu görmek için fırsat verin.

Bu aile içinde yemek çocuklar olduğu saptanmıştır:

• Daha sık meyve, sebze ve tahıl yemek

• çok sağlıksız atıştırmalıklar yemeyin

• sigara esrar sigara veya alkollü içeceklerin tuzağına çekilecek az şansı var

Belki gençler aile yemekleri için geldiğinde çok mutlu olmayacak – bu bağımsızlık ihtiyacı göz önüne alındığında, normaldir. Ancak çalışmalar gençler hala ebeveynlerinin tavsiye ve yardım istediğini gösteriyor, böylece yeni bağlantılar oluşturmak için bir fırsat olarak aile yemekleri kullanın. Bu stratejileri unutmayın:

• Çocukların akşam yemeği için bir arkadaş getirmek için izin

• yemek hazırlama Çocuğunuzu dahil

• Bir sakin an ve refahı olmalıdır, iddia etmeyin

Sizin ve aile yemekleri birlikte oturup, ve harcama kaliteli zaman önemli şeylerden bahsediyoruz, ama hoş bir atmosfer üretmek değil her zaman birlikte harcanan kaliteli zaman olduğunu. Bu yemek sağlıklı gıdalar ve besin güveniyor ve herkes mevcut olabilir bir zaman seçmek için çalışın.

aile, anne, atıştırmalıklar yemek, çocuklar, diyet, gıda, sağlıklı, yemek