İlk on beyin gıdalar

Bu makalenin gelistirilmis bir otomatik çeviri oldugunu bu makalenin.

Yağlı balık, sağlıklı bir sinir sistemi için gerekli olan DHA yağ asidi, yüksek esansiyel omega 3 vardır. Düşük DHA seviyesi Alzheimer hastalığı ve uzun süreli hafıza kaybı gelişmekte olan çalışmalarda bağlantılı olmuştur. Iyot içeriği itibariyle, yağlı balıklar entelektüel uyarım ve zihinsel netliğini artırmak için bilinen dünya.

Çalışmalar kısa süreli hafıza kaybı iyileştirilmesi büyük bir araçtır ve kesinlikle çok bellek artıracak göstermiştir çünkü yaban mersini aşırı dozda olabilir.

Domates, en başta, Alzheimer senin hücrelere zarar verebilir ve demans yol açabilecek serbest radikallere karşı vücudu koruyacak bir dize antioksidan likopen içerir.

Tahıllarda bulunan Vitamin B12 ve folik asit, Alzheimer muzdarip insanlar fark edilmiş bir etkisi kadar bina homosisteini önlediği bilinmektedir. Aynı zamanda, enerji, böylece çok daha uzun bir süre için zihninizi uyarısı tutmak büyük bir destek verecektir.

Blackcurrants zihinsel çeviklik artan kendi yararları için bilinen C vitamini yüksek düzeyde. Tüm meyveler küçük dozlarda C vitamini içerirler, ancak kuş üzümü henüz bilinmemektedir en yüksek düzeyine sahiptir.

bellek, bilinen, çalışmaları, geliştirmek, gösterilen, harika, kayıp, sağlıklı, vitamin yeme, Vücut