Kafeinin Faydaları

Bu makalenin gelistirilmis bir otomatik çeviri oldugunu bu makalenin.

kafein faydalı etkileri şunlardır:

– Bu dikkat ve konsantrasyon uyarır,

– Yorgunluk ve azalış reaksiyon süreleri kaldırır.

Kafein düşük ve orta doz yukarıda etkileri vardır.

kafein, normal miktarı fazla Günde iki fincan, yani 100 ila 200 mg etmektir.

 Onlar gün boyunca dağıtabilirsiniz: Sabah ve ikindi kafein etkisi kaybolur. Yüksek dozlar iyi sonuçlar vermez, bazen onlar bile ters bulunmaktadır.

Kahve ve çay kafein yanı sıra yararlı bir depolama alanıdır. O (kahve yarısı hakkında) kafein sadece 60 mg içerir rağmen, bir fincan çay beyin canlandırmaya yardımcı ve anında performansını artırabilirsiniz. İngiliz araştırmacılar çay ya da kahve içti olanlar gün boyunca optimum bilişsel farkındalık ve aktivite devam ederken, gün boyunca sadece su içti konular, kötü performansı vardı son çalışmada gözlenen. Kafein damarlarda kalp hızı, kan basıncı yükseltir ve kalp hastalığı oluşumunu neden olabilir. Kafein ayrıca koroner spazm, sağlıklı bireylerde ölümcül kalp krizi yaklaşık% 20 nedeni sorumludur.

Aşırıya kaçmadan tüketiliyor, kafein yararlıdır, ancak belli bir dozda, yan etkiler pozitif mahçup olabilir. Kahve veya 100 ml’lik bir ikinci kap, bir gün için maksimum doz olmalıdır. Büyük miktarlarda tüketilen kola, çay veya çikolata, unutmayın, kahve ile aynı etkiye sahip olabilir.

bardak, çay yeme, efektler, gün, hastalık, içerdiği, kafein, kahve, risk, sağlıklı