Karbonhidrat yararları

Bu makalenin gelistirilmis bir otomatik çeviri oldugunu bu makalenin.

Bilim adamlarına göre, bu tür yulaf veya tam tahıl gibi aliments vücut 60 dakikalık yürüyüş kadar kalori yakmak için teşvik.

Araştırmacılar kahvaltı süt, şeftali, yoğurt ve elma suyu yardım mısır yağsız süt ile pul veya tereyağı ve reçel, beyaz ekmek, iki dilim oluşan bir farklı, kilo kaybetme ile müsli oluşan olduğunu göstermiştir. Hem yemek kalori aynı sayıda içermesine rağmen, ilk kahvaltı yavaş yavaş kan insülin seviyesini de yükseltir ve gün konular, ikinci kahvaltı seçeneği yiyerek kepekli tahıllar dayalı günün ilk yemek iki katı kadar yağ onlar yapardı daha yandı yediğinizde .

 En önemli unsur, kahvaltı bulunan karbonhidrat miktarı ise, bilim adamları söylüyor. Diyet takviyeleri Uzmanlar badem, ceviz, fındık ve ahududu ile birlikte kilo vermek istiyorsanız bu besinleri bir kahvaltı için ideal olduğunu belirtiyor.

İstenilen sonuçları için karbonhidrat bakımından zengin bir kahvaltı için, uzmanlar kepekli tahıllar ile rafine edilmiş tahıllar değiştirmenizi öneririz. Araştırmanın itibaren kepekli tahıllar yedik gönüllüler bu tahıl yemem olanlar daha vücut yağ ve yüzde 3,6 daha az karın yağ yüzde 2,4 daha az olduğu tespit edilmiştir.

Ayrıca, karbonhidrat açısından zengin bir kahvaltı size gün boyunca ihtiyaç yeterli vücut enerjiyi verecektir. Bu besinler zaman diyet vücudu destekleyen ve gıda sınırlı miktarda alırsınız.

basit tahıl, gün, kahvaltı, kalori, karbonhidrat, sağlıklı, Vücut, yağ, yemek