Kilo kaybetme konusunda Mitleri

Bu makalenin gelistirilmis bir otomatik çeviri oldugunu bu makalenin.

Ama bu kurallar aslında sadece bazı mitler olduğunu öğrenmek eğer? Keşfedin sizin rakam etkileyebilir beş mitler kaldı!

Doyurucu bir kahvaltı gün boyunca çok fazla yemek tutar

Yani bu sizin sağlığınıza dikkat çekmek istiyorsanız kahvaltı atlamak için tavsiye edilmez bile, Ancak .. çok duydum, doyurucu bir kahvaltı seçeneği arzu değildir.

Araştırmacılar sahip kalori bir kahvaltı yüksek, daha sonra, bunun yerine diyet yararlı olmanın daha az kalori yemek yardımcı olmaz sonucuna, günün ilk yemek rakamın düşman haline gelebilir!

Yağ oranı düşük gıdalar daha az kalori var

Bir ürünün düşük yağ olarak etiketlenmiş bile, bu aslında daha az kalori vardır anlamına gelmez.

Yağ kalori alımı, protein, nişasta ve şeker, bu durumda, ikame ve yağ olduğu gibi şekil için zararlı olan edilir. Bu nedenle, onları ve düzenli yağ içeriği arasındaki fark yüksek değildir, çünkü düşük yağlı gıdalar ile ürünlerin büyük miktarlarda yememek.

Enerji içecekleri soda daha sağlıklı

Eğer sağlığınızı korumak ve silueti dikkat çekmek istiyorum, o daha az gazlı içecekler tüketmek önemlidir.

Onlar sağlıklı bir alternatif olan mümin, spor içecekleri düzenli soda yerine etmeyin! Çok sık olarak, vitaminler ve mineraller ile birlikte, şeker ve kalori oldukça yüksek bir seviyede içerir.

Sadece diyet ile kilo verebilirsiniz

Eğer spor yapma fikri üzerinde çok düşkün olmayan, özellikle bir diyet tutmak fikrine şımartmak için cazip olabilir ve bu sizi ideal kilonuza ulaşmak gerekiyor hepsi bu.

Diyet kilo yardımcı olsa bile, bunu diyet durdurmak gibi böylece bu uzun vadede olumlu etkileri olan bir ölçü değildir, en kısa sürede geri kazanacaktır çok muhtemeldir. Eğer başladı anı mi daha sadece birkaç ay diyet bittikten sonra, daha ağırlık olduğunu fark etmek bu nedenle mümkündür.

Eğer spor yapıyor gibi sürece istersen yiyebilirsin

Eğer diyet, spor yapmadan kilo vermek yeterli bir çözüm izlenim altında yaşayan değil (ve bu iyi bir nokta) ise, bu tersine, çalışma dışarı size ihtiyacınız olan her şeyi, inanıyorum ki mümkün senin rakam heykel.

Ama her şey bir matematiksel kural azalır: spor yaparak bu kadar çok kalori tüketmek gerekir ki sen alımı ve amacınız kilo vermek ise daha da fazla.

diyet, kahvaltı, kalori, kaybetmek, kilo, kilo kaybı, şekil, spor, yağ, yüksek