Akşam yemeği

Bu makalenin gelistirilmis bir otomatik çeviri oldugunu bu makalenin.

Sıcak mevsim size mükemmel bir siluet elde yardımcı olmak için tasarlanmış gıdalarda bol miktarda bulunur. Birçok olasılık size lezzetli bir diyet sunuyoruz: kavun ile!

Kavun ile diyet sırasında, tavuk veya balık, pirinç, mantar, peynir, yoğurt, haşlanmış yumurta, lahana ve yeşil fasulye yemeye izin verilir. Buna ek olarak, bu sıvıların bol, özellikle su karınca çay içmek için çok önemlidir.

Gün 1

-Kahvaltı: Yarım kavun, yulaf ezmesi 20 gram yoğurt;

-Öğle: pişmiş tavuk, 200 gr yeşil fasulye ve kavun bir dilim 150 gram;

-Akşam Yemeği: pişmiş yumurta, domates sosu ve kavun bir dilim 30 gr pirinç.

Gün 2

-Kahvaltı: 20 gr peynir, 1 dilim tost ve yarım kavun;

-Öğle: tavuk lahana salatası ve kavun bir dilim;

-Akşam Yemeği: mantar, artı kavun istediğiniz kadar.

Gün 3

-Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, bir dilim kızarmış ekmek ve kavun 1-2 dilim;

-Öğle: sebze çorbası, 100 gr haşlanmış sığır eti ve iki haşlanmış patates;

-Akşam Yemeği: kavun

Gün 4

-Kahvaltı: 30 yulaf gram ve kavun bir dilim süt bir bardak;

-Öğle: pilav ile doldurulmuş ve tavuk haşlanmış 2 domates;

-Akşam Yemeği: Bir sebze salatası ve kavun bir dilim.

5. Gün

-Kahvaltı: Kavun;

-Öğle: 200 gr balık, domates soslu 30 gr pirinç;

-Akşam Yemeği: Domates sosu ve kavun bir dilim haşlanmış pirinç 30 gram.

Sonuç almak için, yani 10 gün boyunca yiyecek planı saygı, iki kez temiz tutmak için gereklidir. Kavun favori meyve biri ise, temiz istediğiniz zaman tekrar ve vücudu detoks deneyin.

Yaz aylarında, vücudumuzun kendi ısısını azaltmak için önemli çabalar yapar. Ona yardım etmek için, doğru besinleri yemek çok önemlidir, sağlıklı bizi tutmak ve belki bize bir kaç kilo kurtulmak yardımcı olmak için!

akşam yemeği, dilim yeme, diyet, gün, haşlanmış, kahvaltı, kavun, pirinç, sağlıklı, Vücut