Amaç

Bu makalenin gelistirilmis bir otomatik çeviri oldugunu bu makalenin.

Yılın başında, bize iyi bir kısmının yaz gelinceye kadar zayıf olması bir diyet başlatmak niyetinde. Kısa bir süre sonra, ancak, biz bizim eski alışkanlıkları devam ve tersledi olabilir bulmak. Yaz henüz görünmezse gibi, size diyet başladı alabilirsiniz beş yol ortaya!

1.

kontrol altında tutun diyet

Eğer bir diyet tutmak için karar verdiğinizde, bu, z x, y vazgeçmek anlamına gelmez. Bu vücudunuzun ve hayatınızın kontrolünü ele hakkında. Size hedeflerinize ulaşmak için kendini motivasyon ve kararlılık gerekir.

Senin destekçileri bul 2.

Ne zaman diyet Hepimiz öyleyiz iyi şekilde bakmak olduğunu bize ve daha kolay günaha verim yapmak arkadaşlar var. Bu nedenle, bu etkiyi ortadan kaldırmak için, çok, daha iyi, onlar bir diyet, sizin çabalarını desteklemek ya da arkadaşlarınızla kendinizi surround önemlidir! Birisi sizinle aynı şeyleri yaşıyor birlikte planını tutmak çok daha kolay olacak!

3. Bir gol oluşturun

Eğer net bir hedefi var, o savaş planını yapmak ve size hedefe ulaşmak yardımcı olmak için bir strateji tasarlamak için daha kolay olacak! Eğer 5 kg kaybetmek istiyorsa, o hedefe dayalı günlük menü ayarlayabilirsiniz. Sizi motive etmek için, istediğiniz kiloya ulaşmak kez vb, giyim giysi ne kendiniz hakkında hissediyorum nasıl iyi düşünün

Küçük adımlarla 4. Başlat

Daha fazla meyve ve sebze yiyin ve hızlı yemek yeme vazgeçmek? Bu ani değişiklik! Her hafta yeni kurallar oluşturur. İlk olarak, örneğin, haftada en fazla 2 gün ekmek ve tatlılar tüketiminizi sınırlandırın. Bir sonraki, aynı zamanda bu kaldırmak ve meyve ve sebze ile yerini alabilir.

5. bahaneler Hendek

Çoğumuz mükemmel sürece biz bir strateji var ve azim kanıtı vermek gibi, bir diyet tutmak mümkün. Bu nedenle, hiçbir bahane var! Belirli bir olay için gitmek gerekir, önceden menüsü (mümkünse) ve yemek ve ne değildir ne olabilir düşünüyorum. Eğer net bir plan yapacak kez, örneğin, şarap birden fazla bardak tüketmek için günaha karşı daha kolay olacaktır.

amaç, arkadaşlar, diyet, günaha, iyi, kilo kaybı, kolay, planı, ulaşmak, yapmak